Инверсионный стол — это весьма популярный тренажер, который поможет вам выполнять специальные упражнения для гимнастики мышц позвоночника. Стол действительно полезный, так как поможет избавиться вам от проблемных болей в спине и снять усталость с мышц. Более детально по этой ссылке.
Принцип работы тренажера
Инверсионный стол представляет собой вытянутое приспособление из металлической или пластиковой конструкции в виде своеобразной скамьи. Тренажер имеет опору, которая в свою очередь оборудована рукоятками и надежными креплениями. Существуют и электрические и механические модели инверсионных столов.
Положение наклона изменяется в зависимости от требований пользователя, угол наклона меняет угол положения тела при упражнениях. Инверсионный метод — это метод, при котором освобождаются нервные окончания. Инверсионные столы применяются для лечения грыж, а также для нормализации осанки.
Правильные упражнения с высокой вероятностью окажут на вашу спину положительный эффект. Но в самом начале использования пациента должен консультировать мануальный терапевт, либо невролог.
Плюсы и минусы инверсионного стола
Как и любой другой тренажер, инверсионный стол имеет ряд положительных характеристик, так и ряд отрицательных.
Давайте их разберем.
Основными плюсами тренажера является:
-Расслабление и содержание в тонусе мышц;
-Выпрямление осанки;
-Кровоток улучшается, также улучшается и отток лимфы;
-Профилактика серьезных заболеваний спины;
-Предотвращение варикозному расширению;
Основные минусы инверсионного стола:
-Для поддержания постоянного эффекта потребуется регулярные занятия на тренажере;
-При неправильном выполнении упражнений, можно лишь усугубить положение, а также довести все до травмы позвоночника.
-Ограниченный комплекс упражнений.
Основные противопоказания к применению тренажёра:
-Беременным запрещается использовать инверсионный стол;
-Если ваш организм имеет обостренную фазу хронического заболевания позвоночника или внутренних органов;
-При аритмии, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях.
-Также при наличии протезов, вам противопоказано выполнение упражнений.
